مکمل Protein OCN BCAA+

BCAAدر مکمل ورزشی چیست ؟

BCAAها سه اسیدآمینه شاخه‌دار ضروری هستند:

لوسین + ایزولوسین + والین

لوسین نقش مهمی در تحریک مسیرهای مرتبط با سنتز پروتئین عضله دارد
 

BCAA را نباید با Whey اشتباه گرفت.

اگر فرد از طریق غذا و Whey پروتئین کافی دریافت کند، BCAA جداگانه معمولاً مزیت بزرگی نسبت به مصرف پروتئین کامل ندارد بنابراین نمیتواند جایگزین  پروتئین وی شود.
 

پس چه کسانی از مکمل BCAA بیشتر بهره می‌برند؟

برای فردی که:

• تمرین طولانی یا سنگین دارد
• فاصله زیادی بین وعده‌های پروتئینی دارد
• در حالت کمبود کالری تمرین می‌کند
• پروتئین کافی از غذا دریافت نمی‌کند
• ترجیح می‌دهد حین تمرین نوشیدنی آمینواسیدی داشته باشد

کاربرد بیشتری دارد.( اما اگر یک وعده کامل پروتئینی یا Whey مصرف می‌کنی، مکمل BCAA الزاماً عضله‌سازی را چند برابر نمی‌کند. )
 

در واقع مکملBCAA+  یک مکمل جانبی برای پروتئین  روزانه است  و در صورت کافی بودن پروتئین در رژیم غذایی روزانه ، مصرف  BCAA ضرورتی ندارد.

بهترین زمان مصرف مکمل BCAA 

اگر وعده پروتئینی مناسبی قبل از تمرین ندارید، قبل و یا حین تمرین از مکمل BCAA استفاده کنید.