درباره پروتئین بدنسازی Protein OCN 

این محصول Whey Protein Concentrate است؛ یعنی پروتئین آب‌پنیر کنسانتره، نه Whey Isolate.

طبق اطلاعات رسمی، هر سروینگ حدود 25 گرم است و بسته 400 گرمی 16 سروینگ دارد. فرمول آن علاوه بر Whey، حاوی DigeZyme®، ترکیب آنزیم‌های گوارشی شامل پروتئاز، لاکتاز، سلولاز، آمیلاز و لیپاز و همچنین ویتامین B6 است. روی بسته‌ای که فرستادی نیز وجود 5 گرم BCAA و B6 برجسته شده است.

کاربرد پروتئین بدنسازی Protein OCN 

این محصول برای بالا بردن دریافت پروتئین روزانه است. پروتئین کافی در کنار تمرین مقاومتی به:

• افزایش و حفظ توده عضلانی
• ریکاوری عضلات
• حفظ عضله در دوره کاهش وزن
• تأمین اسیدآمینه‌های ضروری
• کمک به رسیدن به پروتئین موردنیاز روزانه

کمک می‌کند.

برای فرد ورزشکار، مقدار پروتئین روزانه معمولاً مهم‌تر از زمان دقیق مصرف یک پیمانه است. ISSN برای اغلب افراد فعال، حدود 1.4 تا 2 گرم پروتئین به ازای هر کیلوگرم وزن بدن در روز را کافی می‌داند.

پروتئین بدنسازی Protein OCN برای چه کسانی مناسب‌است؟

• بدنسازان
• افرادی که تمرین مقاومتی دارند
• کسانی که پروتئین کافی از غذا دریافت نمی‌کنند
• افرادی که رژیم کاهش وزن دارند و می‌خواهند عضله را حفظ کنند
• کسانی که افزایش حجم عضلانی هدفشان است

پروتئین بدنسازی Protein OCN برای چه کسانی مناسب‌نیست؟

• افراد دارای حساسیت به پروتئین شیر
• افرادی که با Whey Concentrate دچار نفخ یا ناراحتی گوارشی می‌شوند
• افرادی که از طریق رژیم غذایی به‌راحتی پروتئین کافی دریافت می‌کنند و نیازی به مکمل ندارند

این محصول به دلیل Whey Concentrate، برای افراد دارای عدم تحمل لاکتوز شدید  مناسب نیست و پیشنهاد میشود Whey Isolate را جایگزین Whey کنند.

زمان و مقدار مصرف پروتئین بدنسازی

خود برند توصیه می‌کند:

۱ پیمانه ≈ 25 گرم + حدود 200 میلی‌لیتر آب یا شیر

بعد از تمرین یا صبح پس از بیدار شدن. همچنین بسته به نیاز پروتئینی فرد، برند امکان 1 تا 4 سروینگ در روز را ذکر کرده است.

اما از نظر علمی، ۴ پیمانه برای همه لازم نیست. مقدار مصرف باید بر اساس کل پروتئین روزانه تعیین شود.

میزان اثرگذاری این محصول

این محصول اگر پروتئین رژیم غذایی تو را به محدوده مناسب برساند، اثر واقعی و قابل توجهی در حمایت از عضله‌سازی و حفظ عضله دارد.

ولی اگر فرد همین حالا مثلاً 1.6–2 گرم پروتئین به ازای هر کیلو وزن بدن دریافت می‌کند، اضافه کردن چند پیمانه بیشتر الزاماً عضله بیشتری ایجاد نمی‌کند.

آیا میتوان کراتین بدنسازی را در کنار پروتئین وی مصرف کرد؟

هدف اصلی از مصرف پروتئین  Whey "تامین پروتئین، عضله سازی و ریکاوری" است؛

هدف از مصرف کراتین بدنسازی نیز "قدرت، توان، عملکرد بهتر و افزایش توده عضلانی" است.

بنابراین مصرف کراتین بدنسازی در کنار پروتئین وی میتواند بعنوان مکمل عمل کند.

پیشنهاد میشود صبح یا در میان وعده از  پروتئین  Whey و  در حین تمرین یا پس از تمرین از کراتین استفاده شود.